筋トレは人生の積立だった。医療従事者が気づいた本当の効果

最近、

筋トレをしていて思うことがある。

筋肉は、嘘をつかない。

昨日サボれば、少し弱くなる。

続ければ、少し強くなる。

とても単純だ。

しかし、人生はそう簡単ではない。

努力したから報われるとは限らない。

真面目に働いても理不尽なことは起きる。

優しい人が報われるとも限らない。

病気になる人もいる。

突然、大切な人を失うこともある。

医療現場で働いていると、人生が努力だけでは説明できない瞬間を何度も見る。

昨日まで元気だった人が、今日には病気になる。

「退職したら旅行へ行こう」

そう話していた人が、その約束を果たせなくなる。

人生には、自分ではどうにもできないことがある。

だからこそ、筋トレが好きなのかもしれない。

ダンベルを持ち上げる。

スクワットをする。

息が上がる。

足が震える。

苦しい。

それでも、続けた分だけ身体は応えてくれる。

努力が、目に見える。

これは現代では案外貴重なことなのかもしれない。

若い頃は、宿直明けでも平気だった。

少し寝れば回復した。

階段を駆け上がれた。

重い荷物も持てた。

しかし、ある日気付く。

「あれ？」

採血台の下に落ちたものを拾おうとしゃがんだ時、膝が鳴った。

「こんなところで息が上がる？」

「昨日の疲れが抜けない」

宿直明け。

ソファから立ち上がるだけで、「よいしょ」と声が漏れる。

人は老いを一気に感じるわけではない。

少しずつ失っていく。

筋力。

体力。

回復力。

気力。

そして、自信。

だから筋トレは、筋肉を鍛える行為であると同時に、

「まだ自分は前に進める」

と確認する作業なのだと思う。

一回。

あと一回。

もう一回。

誰にも褒められない。

給料も上がらない。

SNSの「いいね」もつかない。

それでも、昨日の自分より少しだけ前へ進む。

私は、これを人生の練習だと思っている。

人生も同じだ。

本を書く。

誰かに優しくする。

家族に連絡する。

散歩する。

勉強する。

ほんの少し積み重ねる。

気付けば、数年後の自分を作っている。

筋トレの世界では、

「今日やった一回では変わらない」

と言われる。

しかし、その一回がなければ、未来も変わらない。

人は将来のためにお金を積み立てる。

老後資金。

教育資金。

投資信託。

新NISA。

数十年後の安心のために、毎月少しずつ積み上げていく。

それは決して悪いことではない。

むしろ大切なことだと思う。

だが、ふと思う。

人生を楽しむための積立は、できているだろうか。

旅行へ行く脚力。

孫を抱き上げる腕力。

大切な人と手をつないで歩く体力。

病室を出て、もう一度外の空気を吸いたいと思った時の呼吸。

それらは、ある日突然手に入るものではない。

今日のスクワット一回。

今日の腕立て伏せ一回。

その小さな積立の先にある。

投資には複利がある。

筋トレにも複利がある。

昨日より少し歩ける。

去年より少し疲れにくい。

五年後、まだ自分の足で好きな場所へ行ける。

十年後、孫と公園を走れるかもしれない。

二十年後、「まだ大丈夫」と笑えるかもしれない。

医療現場では、人生の終わりに近づいた人の言葉を耳にすることがある。

「もっとお金を貯めればよかった」

という声よりも、

「もっと旅行へ行けばよかった」

「もっと会いに行けばよかった」

「もっとありがとうを伝えればよかった」

そんな後悔のほうが、心に残っている。

病院では、

「もう一度歩きたい」

と言う人はいても、

「もっと運動をサボればよかった」

と言う人にはまだ出会ったことがない。

では、

「もう少し生きよう」

そう思った時。

その身体は、本当に動くだろうか。

会いたい人のところへ行けるだろうか。

大切な人の手を握れるだろうか。

旅行へ出かけられるだろうか。

人生を楽しむには、気力だけでは足りない。

身体も必要なのだ。

お金は、使わなければ減らない。

だが、身体は使わなければ失われていく。

だから私は思う。

筋トレとは、筋肉を大きくするためだけのものではない。

生きるための積立。

人生を楽しむための積立。

未来の自分への仕送り。

まだ歩くため。

まだ笑うため。

まだ誰かを抱きしめるため。

「まだ終わっていない」

と自分に言い聞かせるため。

筋トレをしている人を見ると、時々思う。

あの人たちは、若返ろうとしているのではない。

諦めない練習をしているのではないかと。

重いダンベルを持ち上げながら、

「まだ終わっていない」

と自分に言い聞かせているのかもしれない。

人生で失うものは多い。

時間。

体力。

大切な人。

若さ。

だが、失わないものもある。

今日の自分を少しだけ超えようとする意志だ。

もし最近、何となく元気が出ないなら。

もし、年齢を理由に何かを諦めかけているなら。

腕立て伏せを一回だけしてみてほしい。

たった一回でもいい。

その一回は、筋肉のためではない。

未来の自分が、人生を諦めないための積立だからだ。

そして人生の最後の日。

「あの時、まだできたのに諦めてしまった。」

そんな後悔だけは、少しでも減らせたらと思う。

だから今日も、

あと一回。

人生も、

筋トレも、

その積み重ねでできているのだと思う。

この話に共感したか、違うと思ったかだけでも良かったらコメントください。

また、あなたにとっての「まだ終わっていない」と感じた瞬間があれば教えてください。

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